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테니스엘보 l 골프엘보

  • 테니스엘보 l 골프엘보 Tennis Elbow, 외측상과염, External epicondylitis
    Golfer's Elbow, 내측상과염, Medial epicondylitis

  • 테니스엘보(외측상과염)

    • 손목을 뒤로 젖히는 근육인 신전근 손상으로, 팔꿈치 바깥쪽(외측) 뼈 통증
    • 통증 유발 동작
      • 물건 들기(손바닥 아래로)
      • 행주 짜기, 프라이팬 들기
      • 컴퓨터 마우스·키보드 사용
      • 문고리 돌리기

  • 골프 엘보(내측상과염)

    • 손목을 안으로 굽히는 근육인 굴곡근 손상으로, 팔꿈치 안쪽(내측) 뼈 통증
    • 통증 유발 동작
      • 물건 들기(손바닥 위로)
      • 걸레질, 무거운 냄비 들기
      • 골프 스윙, 야구, 망치질

행주를 짤 때, 프라이팬을 들 때, 문고리를 돌릴 때 찌릿하면서 팔꿈치 바깥쪽·안쪽의 시큰한 통증, 직업병이나 근육통이라 참고 계시진 않나요? 골프나 테니스를 치지 않아도, 100명 중 1~3명은 겪을 만큼 흔한 질환이 바로 테니스 엘보와 골프 엘보입니다. 이 질환들은 팔꿈치 힘줄에 염증과 미세한 파열이 생기는 과사용 증후군으로, 조기에 정확한 원인을 찾아 치료하지 않으면 만성 통증으로 발전하여 젓가락질, 글쓰기 등 일상생활조차 힘들어질 수 있습니다. 두 질환 모두 팔꿈치에 붙는 힘줄에 문제가 생긴 병(의학명: 상과염, Epicondylitis)이지만, 통증이 발생하는 위치와 원인이 되는 근육이 정반대입니다.

  • 자가진단 테스트

  • 테니스엘보, 바깥 통증

    • 압통: 팔꿈치 바깥쪽 뼈, 외상과를 누르면 극심한 통증
    • 의자 테스트: 의자 등받이 잡고 들어올릴 때 팔꿈치 바깥쪽 통증
    • 저항 검사(코젠 테스트): 주먹 쥐고, 반대편 손으로 손등을 누르고 손목을 뒤로 젖힐 때 통증

  • 골프 엘보, 안쪽 통증

    • 압통: 팔꿈치 안쪽 뼈, 내상과를 누르면 극심한 통증
    • 저항 검사: 주먹 쥔 채, 반대편 손으로 손바닥을 누르고 손목을 안쪽으로 굽힐 때 통증
    • 악력 저하: 주먹을 쥐거나, 수건을 짤 때 약해진 힘

파스 붙이고 쉬면 낫겠지 하고 방치하는 것이 가장 위험합니다. 단순 염증(Tendonitis)이 만성 힘줄증(Tendinosis)이 되고 미세 파열로 이어지면서 복구하기 어려운 후유증으로 남게 됩니다. 염증 단계를 넘어, 힘줄 조직 자체가 변성되어 탄력을 잃고 약해지는 상태를 만성힘줄증이라 하는데, 이 단계가 되면 치료가 훨씬 오래 걸립니다. 더군다나 약해진 힘줄은 가벼운 동작에도 미세하게 찢어지고(미세 파열), 이는 수술이 필요한 완전 파열로 이어질 수 있습니다. 특히 세수, 식사 등 가벼운 일상 동작조차 불가능할 정도의 만성 통증과 근력 약화가 남습니다.

  • 치료

  • 급성기 통증 조절

    • 휴식: 통증 유발 동작 즉시 중단, 팔꿈치 보호대(엘보 밴드) 착용
    • 약물·물리치료: 소염진통제, 근이완제 처방
    • 스트레칭: 뻣뻣해진 손목과 팔꿈치 근육을 부드럽게 이완

  • 물리치료·도수치료

    • 온찜질, 전기 치료로 근육 이완 (집에서도 온찜질 가능)
    • 1:1 도수 치료를 통해 굳어진 근막을 이완시키고 약해진 근육을 강화하는 편심성 운동으로 튼튼한 힘줄 유도

  • 체외충격파

  • 체외충격파

    • 가장 효과적인 비수술 치료로서, 만성 염증으로 변성된 힘줄에 고에너지 충격파를 전달하여 염증 제거, 혈류 개선, 조직 재생 및 치유 유도(주 1회, 3~5회)
    만성 팔꿈치 염증 제거와 조직 재생을 돕는 체외충격파 시술

  • 프롤로테라피
    (인대강화주사)

  • 프롤로테라피

    • 조절된 염증 유발, 치유 반응 촉진으로 조직의 재생강화 유도, 시간이 지날수록 안정성 증가
    약해진 팔꿈치 인대 강화를 유도하는 프롤로테라피 재생 주사

  • PRP(혈소판풍부 자가혈장)

  • 혈소판풍부 자가혈장

    • 혈소판(Platelet)이 풍부하게 농축된 내 몸안의 자가혈장을 이용해 상처 치유, 재생 유도
    자가 혈액을 농축해 힘줄 재생을 돕는 PRP 주사 치료 과정

  • 콘쥬란(DNA주사)

  • 콘쥬란

    • 연어 정소에서 추출한 DNA 주사로, 일반 DNA 주사보다 점도 높아 관절 속에 오래 남아 쿠션 역할 수행
    관절 내 완충 작용 및 통증 완화를 위한 콘쥬란 DNA 주사

  • 신장분사치료

  • 신장분사치료

    • 냉각 자극을 통해 뇌로 전달되는 통증 신호를 차단하고, 그 틈을 이용해 근육의 정상 길이 회복
    냉각 자극을 이용한 급성 통증 차단 및 근육 이완 신장분사치료

  • DNA 주사(PDRN)

    • 재생 치료(프롤로 주사)
    • 연어에서 추출한 DNA 조각을 작게 쪼갠 PDRN은 무릎 주변의 약해진 인대나 힘줄에 주사하여 세포를 재생시키고 염증 완화 및 자연치유 유도

  • 콜라겐 주사

    • 지지대 역할
    • 연골, 인대 등 우리 몸의 구성 성분인 생체 친화적 콜라겐을 직접 주입하여 손상되거나 찢어진 조직 사이를 풀처럼 메꿔 재생을 돕는 지지대 역할