테니스엘보 l 골프엘보

테니스엘보 l 골프엘보 Tennis Elbow, 외측상과염, External epicondylitis
Golfer's Elbow, 내측상과염, Medial epicondylitis

테니스엘보(외측상과염)

• 손목을 뒤로 젖히는 근육인 신전근 손상으로, 팔꿈치 바깥쪽(외측) 뼈 통증
• 통증 유발 동작
  • 물건 들기(손바닥 아래로)
  • 행주 짜기, 프라이팬 들기
  • 컴퓨터 마우스·키보드 사용
  • 문고리 돌리기

골프 엘보(내측상과염)

• 손목을 안으로 굽히는 근육인 굴곡근 손상으로, 팔꿈치 안쪽(내측) 뼈 통증
• 통증 유발 동작
  • 물건 들기(손바닥 위로)
  • 걸레질, 무거운 냄비 들기
  • 골프 스윙, 야구, 망치질

자가진단 테스트

테니스엘보, 바깥 통증

• 압통: 팔꿈치 바깥쪽 뼈, 외상과를 누르면 극심한 통증
• 의자 테스트: 의자 등받이 잡고 들어올릴 때 팔꿈치 바깥쪽 통증
• 저항 검사(코젠 테스트): 주먹 쥐고, 반대편 손으로 손등을 누르고 손목을 뒤로 젖힐 때 통증

골프 엘보, 안쪽 통증

• 압통: 팔꿈치 안쪽 뼈, 내상과를 누르면 극심한 통증
• 저항 검사: 주먹 쥔 채, 반대편 손으로 손바닥을 누르고 손목을 안쪽으로 굽힐 때 통증
• 악력 저하: 주먹을 쥐거나, 수건을 짤 때 약해진 힘

치료

급성기 통증 조절

• 휴식: 통증 유발 동작 즉시 중단, 팔꿈치 보호대(엘보 밴드) 착용
• 약물·물리치료: 소염진통제, 근이완제 처방
• 스트레칭: 뻣뻣해진 손목과 팔꿈치 근육을 부드럽게 이완

물리치료·도수치료

• 온찜질, 전기 치료로 근육 이완 (집에서도 온찜질 가능)
• 1:1 도수 치료를 통해 굳어진 근막을 이완시키고 약해진 근육을 강화하는 편심성 운동으로 튼튼한 힘줄 유도

체외충격파

• 가장 효과적인 비수술 치료로서, 만성 염증으로 변성된 힘줄에 고에너지 충격파를 전달하여 염증 제거, 혈류 개선, 조직 재생 및 치유 유도(주 1회, 3~5회)

프롤로테라피

• 조절된 염증 유발, 치유 반응 촉진으로 조직의 재생강화 유도, 시간이 지날수록 안정성 증가

혈소판풍부 자가혈장

• 혈소판(Platelet)이 풍부하게 농축된 내 몸안의 자가혈장을 이용해 상처 치유, 재생 유도

콘쥬란

• 연어 정소에서 추출한 DNA 주사로, 일반 DNA 주사보다 점도 높아 관절 속에 오래 남아 쿠션 역할 수행

신장분사치료

• 냉각 자극을 통해 뇌로 전달되는 통증 신호를 차단하고, 그 틈을 이용해 근육의 정상 길이 회복

DNA 주사(PDRN)

• 재생 치료(프롤로 주사)
• 연어에서 추출한 DNA 조각을 작게 쪼갠 PDRN은 무릎 주변의 약해진 인대나 힘줄에 주사하여 세포를 재생시키고 염증 완화 및 자연치유 유도

콜라겐 주사

• 지지대 역할
• 연골, 인대 등 우리 몸의 구성 성분인 생체 친화적 콜라겐을 직접 주입하여 손상되거나 찢어진 조직 사이를 풀처럼 메꿔 재생을 돕는 지지대 역할